Hur stor får hängande

Bryt benen med händerna och håll den här positionen en sekund. Gå tillbaka till startpositionen. Hur man hängande Maglådor i 2 enkla steg för att få en mage är faktiskt inte särskilt svårt, men för dem som saknar rätt information och disciplin. För att magen ska dyka upp måste vi ta hur stor får fettet som täcker bukmusklerna. Men hur gör vi det? Till att börja med är det omöjligt att bränna fett på vissa delar av kroppen, det vill säga en fläckbränna.

Det här är en vanlig myt som har funnits länge, men det är inte alls så. Därför kan du inte bränna fett bara i magen, men du måste minska det totala kroppsfettet. Studier har visat att om du tränar en viss muskel kommer det att leda till högre blodflöde och lipolys, en process som bryter ner fettceller till användbar energi i vissa muskler, men effekten är för liten för att spela någon roll.

Att använda en viss muskel kan odla dem, vilket kan hjälpa till med fettförbränning, men detta gäller inte specifikt de fetter som täcker just den muskeln. För att förlora fett i magen måste vi förlora fett i hela kroppen. Och hur man gör hängande Det snabba svaret är att gå ner i vikt medan du ligger på ett kaloriunderskott. Vad jag försöker förmedla här är att du kan göra så mycket magövning utan att se magen.

Först när du sänker kroppsfett kommer de att visas. Här kan du se hur lågt kroppsfett krävs för utseendet på en mage. Steg 2: Utveckla magmuskler för att förstå hur du kan bygga en riktigt bra Mage tycker jag att det är viktigt att du förstår hur magmuskler skapas. Först har vi magar som kallas ändtarmen från buken. Det här är musklerna som vill få en sexpack. Men det finns faktiskt fler muskler i magen som ger dig en riktigt imponerad Mage.

Om du behöver en riktigt bra Mage räcker det inte att bara träna magen, men du måste träna hela bagageutrymmet. Som du kan se är magen i rektum i buktarmen bara en muskel i bagaget, och om du bara fokuserar på den här delen kommer din mage aldrig att se väldigt välutvecklad ut. Jag tänkte visa dig vad hängande pratade om. Här har du någon med en utvecklad mage, men som inte har resten av torso-musklerna.

Då kanske du har magar, men jag skulle inte säga att den här magen var särskilt imponerande. Här har du Greg Cookers med en otroligt väldesignad brasa. Du kanske tror att denna jämförelse är orättvis eftersom Plitt har mindre fett än den andra killen, men det är inte vad jag försöker bevisa här. Greg Platt har den perfekta balansen mellan alla sina muskler i bagageutrymmet, vilket gör att magen verkligen hur stor får ut från mängden.

Det är dessa två steg att gå ner i fett i kroppen, bränna fett och utveckla alla magmuskler som kommer att skapa en riktigt imponerande Mage. Magövningar kräver ofta mindre muskelgrupper, såsom magmusklerna, för att ta kortare tid att återhämta ännu större muskelgrupper. Detta innebär att vi kan träna magen oftare eftersom de kan återhämta sig snabbare.

Jag rekommenderar att du går igenom magen en vecka när du någonsin vilar mellan varje träningspass. Personligen brukar jag lägga till min magträning direkt efter mina andra styrketräningspass på gymmet. Till exempel, om jag kör ett benpass, lägger jag bara till ett litet magpass direkt efter. Hoppa över magen ska inte ta mer än minuter. Kombinera övningarna med och utan vikter som jag nämnde tidigare, det är bra att hantera magövningar med vikter för att utveckla en riktigt stark brasa.

Om du vill ha ett riktigt hur stor sexpaket är det viktigt att du tränar magmusklerna, vilket kräver en blandning av lättare och tyngre övningar. Fokusera på hela överkroppen, oavsett om du bara letar efter ett sexpack eller inte, är det viktigt att du tränar hela bagageutrymmet, inte bara magen. Exempel: finns det några sätt att minska storleken på den nödvändiga bufferten?

Hur relaterar bufferten till T. Vad är alternativkostnaden för att ha en buffert? I form av T. Hur kan jag redogöra för det. Hur relaterar min buffert till får hängande egen risktolerans? Ska jag betala tillbaka eller ha pengar i bufferten? Detta är vad vi kommer att undersöka i dagens avsnitt, som också får hängande en sammanfattning av många av diskussionerna i forumet och samhället.

Vi hoppas att du gillar det eftersom det verkligen ger dig några riktiga tankar. Som T. Att tänka på alternativa kostnader och andra buffertlösningar är en bonus när du vet vad du gör och har kommit lite in i din ekonomiska resa. Som vanligt har Webbplatsen en kortare sammanfattning, bildspel och artikel. Se länkarna nedan. Vi ses i kommentarerna!Jan och Carolines huvudpunkter i avsnittet om bufferten här följde en 18-minuters sammanfattning i buffertsektionen: nedan är några av mina höjdpunkter, och guldkornen från avsnittet: Den klassiska rekommendationen om en månadslön på ett sparkonto med insättningsgaranti är inte dum, men det är ganska enkelt.

En enkel förbättring är att tänka på månatliga utgifter. Det finns två olika typer av buffert som ofta förväxlas-en nödbuffert eller en likviditetsbuffert.