Hur mäta kolesterolhalten

Därför är det klart att du kommer att bli mycket orolig när kolesterol börjar stiga. Stigande till kolesterolnivåer har Karins förhöjda kolesterolnivåer registrerats under de senaste tio åren. Kolesterolhalten hon genomgick årliga hälsokontroller har läkare dokumenterat en ökning. De säger att totalt kolesterol måste vara under fem för att vara normalt. Därför, när Karins kolesterol steg från 7,5, var det dags att vidta åtgärder, tänkte läkaren.

Men eftersom jag har hjärtsjukdom i min familj ville både min läkare och jag sänka våra kolesterolnivåer. Förhöjda levervärden på grund av statiner förra våren hur mäta kolesterolhalten behandlas med kolesterolsänkande läkemedel, de så kallade statinerna. Efter en behandlingsperiod fick Karin förhöjda levervärden, en vanlig biverkning av statiner. Läkaren och Karin diskuterade alternativ för vidare behandling.

Det var Karin som föreslog att de istället skulle prova ett kosttillskott som hon hade läst om i tidningen. Redacin är ett kolesterolsänkande tillskott. Den innehåller folsyra, vitaminer B6 och B12 och rött ris. Så vi kom överens om att jag skulle prova Redacin i tre månader. Då skulle vi mäta kolesterol för att se om hur mäta hade någon effekt. En betydande effekt på hur mäta kolesterolhalten tre månader har sagts och gjorts.

Karin slutade äta statiner och började med Redasin istället. Tre månader senare återvände Karin för att kontrollera sina fetter i blodprodukter. Blodprovet gav svaren på svart för vitt. Karins sänkte sitt kolesterol från 7,5 till nästan fyra. Och det verkar säkert att det verkligen är möjligt att mäta effekten. Jag äter också vitaminer och omega-tillskott, men deras effekt är svårare att mäta.

Reklam är enkelt, säkert och utan biverkningar Karin tar två Redasin tabletter om dagen och planerar att fortsätta det. Hon märkte inga biverkningar. Kanske är pillerna lite svåra att svälja hela, tycker hon, men de kan dela. Jag hade precis den effekt jag ville ha utan problem. HDL transporterar kolesterol från artärerna. Ju högre HDL-kolesterol, desto bättre. Triglycerider är ett slags fett.

Högt triglyceridinnehåll ökar tendensen till koagulering i blodet och brådska i artärsjukdomar. LDL-kolesterol sjunker om du minskar ditt intag av fast fett och ökar ditt intag av mjukt fett, konsumerar mer fiber, begränsar ditt kolesterolintag genom mat, får mer växtsterol och växt tanol i dig och METITY regelbundet. Diet hjälper om du är överviktig.

Du kan främst höja HDL-kolesterol främst genom regelbunden träning. Att sluta röka, gå ner i vikt och mjuka fetter hjälper också. Triglycerider faller från regelbunden träning, fett från fisk och kost. Den höga sockerhalten och den höga alkoholkonsumtionen ökar dock. Kvaliteten på fett är den faktor som mest påverkar kolesterolhalten. LDL-kolesterol stiger från hårt fett och sjunker till mjukt fett.

Fettmjölk och köttprodukter, bakverk, kokosfett och palmolja innehåller fast fett i stora mängder. Kolesterol behövs inte i mat, eftersom kroppen själv producerar det nödvändiga kolesterolet. Var försiktig med att begränsa livsmedel som innehåller mycket kolesterol om du har artärsjukdomar eller kolesterol är tydligt förhöjt. Det finns mycket kolesterol i äggula, lever och fiskrum. Fiber kommer från växtriket.

Hur mäta kolesterolhalten får tillräckligt med fiber om du äter en fiberrik måltid för varje måltid eller andra fullkornsproducenter och en handfull grönsaker. Produkter med växt tanol och sterol kan vara ett bra alternativ om andra livsstilsförändringar inte hjälper.